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(發布時間:2011-08-15 11:10:04)
台北減肥中醫
台北減肥中醫的減肥方法在日常也是比較常見的,台北減肥中醫向您介紹幾種瘦身的方法,通過一些台北減肥中醫的按摩手法以及收腹練習也可以幫助您快速瘦身,下面就來看看台北減肥中醫收腹練習法和中醫足底按摩減肥法吧。
  
台北減肥中醫足底按摩減肥法
北減肥中醫運用足部保健推拿法,台北減肥中醫對肥胖症能起到一定的減肥作用。
1.肥胖症足部保健反射區:A.甲狀腺,B.心臟,C.腎上腺,D.腎臟,E.橫結腸。
2. 台北減肥中醫操作:A.單食指握拳法。 B.拇指握掌法,C扣指法。
3.隨症加減,肥胖伴有痰多、頭重、倦怠乏力,按壓肺氣管、支氣管、脾、腎、輸尿管、膀胱等;伴有心悸、浮腫,台北減肥中醫主要按壓心血管各反射區。
4. 台北減肥中醫加強重點反射區的按摩。
5.足趾部按壓腦、腦垂體、甲狀腺、副甲狀腺,拇指、食指捻撳各足趾。
6.足底部按壓心血管系統各反射區,以及腎、脾、腎上腺、胃、腹腔神經叢、胰等。
7.足部按摩後多喝水,台北減肥中醫以排匯體內有毒毒素。

台北減肥中醫收腹瘦身練法:
1.站立,兩膝微彎,兩腳分開略小於肩寬。上身從腰部向前傾,雙手放在兩大腿上,手指向內。台北減肥中醫盡量用雙臂來支撐軀幹,台北減肥中醫以便能放鬆腹部。
2.深吸入一口氣,然後慢慢徹底呼出;緊接著用鼻孔迅速噴氣2—3次。
3.閉氣將腹部向內、向上收,收腹l一2秒鐘。然後,將腹部肌肉有力地向下、向外推放出去,迅速使腹部恢復原狀。閉著氣連做5次。
4.然後直立,慢而深地吸氣。
5.休息30秒鐘,然後重複上述①至④的動作3—5次。
6.體弱者亦可坐著練,將兩手放在膝蓋上。
 

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