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(發布時間:2014-08-26 16:18:18)
冬轉骨 中醫：補腎壯骨、開脾健胃為關鍵
秋冬轉骨風氣盛行，中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師潘天健表示，轉骨是小孩從兒童期「轉骨發育」順利「轉大人」的過程，不僅僅在「長高」而已，「轉骨」應該還有調整臟腑功能和改善體質的功用。
進入秋天以後，便是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機，京城中醫診所李佳容醫師表示，一般轉骨都是採取進補的方式，秋冬天氣轉涼，就比較合適較為溫熱的補藥。
中醫認為人一生當中骨頭成長及分裂是由腎氣的盈虧來主導，腎氣充盈，骨頭生長便比較快速，而腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血的循環，�奀j胃健則可增強營養的消化吸收，將有助於生長發育，�]此轉骨方裡的藥材多為補脾腎為主。
台中慈濟醫院中醫師鄭宜哲表示，轉骨方男女有別，還分前、中、後期。男生重補腎、女生重養血，而中醫的重點在補腎壯骨，應依個人體質提供適合的轉骨方。
身高除了與遺傳有關，運動、睡眠與營養對孩子成長更為重要，如果吃得少、睡不好，吃再多轉骨方也是效果有限，因此除了鼓勵孩子多運動外，使用穀芽和黃耆等藥材可幫助入睡，西洋參、白朮、茯苓可促進食慾、幫助消化，對於青少年轉骨，都是不錯的選擇。
此外，男生可另外補充蛇床子、山藥、茯苓來滋補養身、增強體魄；女生可額外添加青木瓜、玉竹和當歸來養顏美容、補出好體態。
中醫師提醒，家長應把握青少年成長黃金時期，適時幫助孩子補充營養，現代人工作忙碌，自行燉煮中藥者越來越少，坊間有許多運用中藥的成長補品，讓現在家庭方便使用，要特別注意成份、內容及原料來源，盡量選擇有品牌、經過檢驗且品質有保障的產品，才能達到吃得安心、吃得健康的效果。

(文章來源https://tw.news.yahoo.com/%E5%86%AC%E8%BD%89%E9%AA%A8-%E4%B8%AD%E9%86%AB-%E8%A3%9C%E8%85%8E%E5%A3%AF%E9%AA%A8-%E9%96%8B%E8%84%BE%E5%81%A5%E8%83%83%E7%82%BA%E9%97%9C%E9%8D%B5-015205993.html)

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