補血，最簡單的辦法是晚上泡腳。 手是陽氣的大本營。腳是陰血的大本營。

人身上最重要的三條陰經都彙集於腳：足少陽腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。 腳又被稱為人的“第二心臟”。 很多心臟的問題都可以通過腳了解決。心臟溫暖了，才能給身體提供血液；腳溫暖了，才能給心臟提供血液。

容易便秘的人，泡腳的時候水裡放點鹽。一到兩小勺就可以了。 水不要太燙，四五十度經可以了。可以邊泡邊添熱水，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦乾後，把腳包三五分鐘，就算好了。

腳臭的人，水裡放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。

水裡加入生薑、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。 俗話說，病從寒中來。尤其對婦女來說，很多婦科病都是體寒導致，再加上女性的生理特徵，這使她們的身體容易出現氣血兩虧。堅持泡腳三個月至一年，一定能收到奇效。 泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。

有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒。可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。還有的人上半身發熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現。堅持一段時間後，可以有效緩解。

花椒水泡腳，可以除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。方法是將花椒熬水煎湯後泡腳就可以了。

痛經往往體寒和氣滯血瘀引起的，可以選用白芍、益母草和當歸來泡腳。還可以令皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼。

有風濕骨痛，怕冷怕涼的朋友，可選用有溫通功用的乾薑。

糖尿病是陰虛，用黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，泡腳。

資料來源：http://big5.soundofhope.org/node/529082